Application de réglage de la lumière d’écran selon le rythme circadien
🔍 En bref :
- Réduit la lumière bleue des écrans en soirée
- Contrôle accessible depuis la barre de menu
- Mode Sunset automatique basé sur le coucher de soleil local
- Mode Cozy pour une chaleur maximale
- Raccourci clavier pour afficher temporairement les vraies couleurs
- Aucun compte, analytics ou télémétrie
🔍 En détail :
Abendrot est une application conçue pour adapter la température de couleur de l’espace de travail en fonction du rythme circadien. L’application se base sur des recherches scientifiques concernant l’exposition à la lumière et ses effets sur le sommeil.
Fonctionnalités principales :
L’application propose un contrôle depuis la barre de menu permettant d’ajuster la chaleur de l’écran, de visualiser la réduction estimée du canal bleu, et de basculer entre les modes Sunset et Manual sans ouvrir les réglages.
Le mode Sunset réchauffe automatiquement l’écran autour du coucher de soleil local, en utilisant le fuseau horaire ou une ville choisie par l’utilisateur. Le mode Cozy étend la chaleur maximale au-delà de la plage quotidienne habituelle.
Un raccourci clavier (⌥⌘T) permet de révéler temporairement les vraies couleurs de l’écran, en maintenant ou basculant le raccourci global.
Approche scientifique :
Abendrot cible la cause principale des perturbations du sommeil en minimisant la lumière à courte longueur d’onde (bleu/cyan) qui affecte l’horloge biologique. L’application se concentre sur la réduction de la charge mélanopique plutôt que sur la simple luminosité.
Comparaison avec d’autres solutions :
Contrairement à Night Shift (fonctionnalité macOS propriétaire) et f.lux (application tierce propriétaire), Abendrot est open source sous licence MIT. L’application n’envoie aucune analytics ni télémétrie d’utilisation. Elle propose une plage de chaleur quotidienne de 1900 K avec un point de terminaison optionnel proche du rouge en mode Cozy.
Confidentialité :
L’application fonctionne sans compte, sans analytics et sans télémétrie d’usage. Les réglages restent stockés localement sur l’appareil.
Gratuit https://abendrot.app/
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